뭘 해도 피로가 풀리지 않을 때 혈액순환에 도움이 되는 족욕을 합시다

안녕하세요 혜블리 입니다 오늘은 직장인들이라면 모두들 공감하실 바로 피로감인데요 정말 뭘 해도 피곤이 풀리지 않고 피로도 풀리지 않을 때에는 따뜻한 물에 발을 담구고 있는 족욕이 왜 도움이 되는지 지금부터 저랑 낱낱히 파헤쳐 볼게요!

우리 몸의 발의 역활

우리 몸에서 발은 굉장히 중요한 역할을 합니다. "머리는 차갑게, 발은 따뜻하게"라는 말처럼 발은 신체의 구조상에서도 많은 역할을 해내는 아주 똑똑한 친구이자 피로를 푸는데에 제일 신경을 많이 안쓰기도 해요.

1. 발은 인체의 모든 중량을 받쳐주는 역할을 한다.

발은 인체의 척추와 연결되어 있습니다. 우리 몸의 모든 신경은 척추에 연결되어 몸의 중추 역할을 합니다.

때문에 발은 척추와 똑같은 역할을 한다고 생각하시면 됩니다.

또한 발은 직립보행을 가능하게 하고 서 있을 때 넘어지지 않도록 균형을 잡아주는 역할을 하기 때문에

발이 구조가 정상에서 벗어나 있다면 상부의 모든 직립관절에도 영향을 초래합니다.

2. 발의 역할은 걷기

걷는 것이 별로 중요하지 않다 생각하시겠지만 우리를 다른 장소로 이동시켜주는 것 뿐만 아니라

걷기는 지방을 연소시키고 근육을 부드럽게 해줍니다. 때문에 심장과 폐의 기능을 원활하게 조절 해주고

달리면 뇌에 적당한 자극을 주기 때문의 우리의 산뜻한 기분까지도 영향을 끼칩니다.

3. 충격 흡수 능력

발에는 무척이나 많은 뼈와 힘줄, 신경세포들이 있는데 이 기관들이 함께 움직여 걷거나 뛸 때

충격을 흡수하는 역할을 하고 앞으로 나아가게 해 줍니다 발은 반드시 지면의 충격을 받게 되는데

발 뒤축에서 부터 다섯개의 발가락으로 진행되면서 충격을 흡수해주는 아주 중요한 역할을 하고 있습니다.

4. 전신의 혈액순환과 혈압조절

발은 감각기관으로서 정보를 수집하고 알려주는 기관입니다. 때문에 걸을 때 발 밑 여러 곳에

가해지는 자극을 온몸의 근육계통으로 전달하여 긴장감을 갖게 하기 때문에 피로감의 필수인

혈액순환에도 영향을 끼칩니다.

족욕을 하면 신체 부위의 통증이 완화 되어, 두통, 치통, 골반통 등의 통증을 줄여주며 체내 각 기관을 조절하는 효소의 활동이 회복되어 자연 치유력을 늘리는데에도 매우 좋다고 알려져 있습니다.

또한 따뜻한 물에 족욕을 할 경우 피로를 풀어주는 혈관이 확장되어 우리 몸속의 혈액순환을 도와주는 아주 큰 역활을 합니다 제목에서 말한 것 처럼 뭘 해도 피로하거나 피곤할 경우에는 발에 피로감이 쌓여있는 경우가 있습니다.

혈액순환을 활발히 하고 부종을 가라앉히는 족욕 만으로도 충분한 피로감을 덜 수 있습니다.

세번째로는 족욕을 하게 되면 마음과 몸이 안정이 됩니다. 그 이유는 근육의 긴장이 풀려 숙면에 도움을 주고

족욕에 에센셜 오일을 추가하면 효과는 더욱 극대화 되어 좋은 향을 맡으며 피로감이 싸악 풀리며 몸이 이완되는 느낌을 보실 수 있을 것 입니다.

마지막으로 족욕은 불면증에도 도움을 줍니다. 앞서 말한것 처럼 몸을 이완 시키며 몸의 긴장을 풀어주고 신체의 온도가 상승하기 때문에 정말 깊은 잠 숙면에 도움을 줘서 쌓여있던 피로도 자도자도 피곤한 느낌을 덜 수 있습니다.

물의 온도는 38~42도 사이로 받으면 되지만 감이 안잡히시는 분들은 너무 뜨겁지 않고 따뜻한 기분이 드는 정도가 적당한 온도입니다. 그렇게 물을 받아 시간이 지나 식을 때 마다 뜨거운 물을 보충해주면 됩니다
족욕 시간은 최대 30분 정도만 즐기는 것이 가장 적당합니다.
집에 아로마 오일이 있다는 분들은 아로마 오일 한방울 정도를 떨어트려 긴장감과 기분 전환을 해보세요.

족욕 주의사항

족욕을 하기 전에는 충분한 수분섭취가 필요합니다 그 이유는 발만 담구는것임에도 불구하고

생각보다 많은 양의 수분이 몸속에서 빠져나가게 되며 현기증이나 탈수 현상을 일으킬 수 있으니 충분한 수분 섭취를 해주셔야 합니다.

밥먹고 바로 하는 족욕은 좋지 않습니다. 그 이유는 식후에 바로 족욕을 하게 될 경우 위장의 기능을 저하시키기 때문에

소화 불량을 일으킬 수도 있으니 식후에 즉시하는 족욕은 피하는 것이 좋습니다.

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