반응형 조깅효과1 건강해지는 걷기 운동의 효과를 알아보자 오늘은 걷기 운동효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘처럼 활동량이 많이 저하되는 경우 몸무게가 많이 늘어난 분들이 많다고 들었습니다. 신체활동이 부족해지면 당뇨와 고혈압은 물론 비만, 골다공증, 심뇌혈관 질환, 암 등의 발병률이 높아지고 우울증 같은 정신적인 측면에서도 안좋은 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 이에 도움을 줄 수 있는 방법인 걷기 운동에 대해서 알아보려고 합니다. 걷기 운동의 경우에는 기본적으로 누구나 아무런 장비 없이도 일상에서 쉽게 실천이 가능한 종목 중 하나로 장소에 구애받거나 어떠한 장비가 필요하지 않아 남녀 노소 누구나 접근이 쉽다는 장점이 있습니다. 그럼 지금부터 우리 몸에 어떤 긍정적인 작용을 하는지 자세히 살펴봅시다. 걷기 운동 효과 체중감량 첫 번째로 누구나 알.. 2022. 5. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
